Экспертная группа из 25 диетологов и врачей определила лучшие диеты в 9 категориях с учетом легкости соблюдения, вероятности значительной потери веса в краткосрочной и долгосрочной перспективе, эффективности против сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Рейтинг представлен U.S. News & World Report.

 Хорошо известны постулаты здорового питания, но одна единственная диета не может быть лучшей для всех нас, отметил директор Центра профилактических исследований Йельского университета Дэвид Кац.Лучшая - та, которая принимается, которой легко управлять и поддерживать с течением времени.

Лучшие диеты

1 место: диета DASH (Диетические подходы к прекращению гипертонии от англ. Dietary Approaches to Stop Hypertension)

1 место: Средиземноморская диета

3 место: Флекситарианская диета

Победителями в этой категории считаются диеты "относительно легкие в поддержании, питательные, безопасные, эффективные для снижения веса и защиты от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний". Диета DASH разработана Национальным институтом сердца, легких и крови США (NHLBI) для помощи в снижении артериального давления. Флекситарианская диета сочетает вегетарианство с приемом животный пищи.

Лучшие коммерческие диеты

1 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)

2 место: Диета Дженни Крейг

3 место: Диета Flat Belly (Плоский живот)

3 место: Нутритарианская диета

Лучшие диеты для потери веса

1 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)

2 место: Объемная диета (Volumetrics)

3 место: Диета Дженни Крейг

3 место: Веганская диета

Лучшие диеты для быстрой потери веса

1 место: Диета HMR

1 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)

3 место: Диета Biggest Loser

3 место: Диета Медифаст

3 место: Диета Слим Фаст

3 место: Объемная диета (Volumetrics)

Лучшие диеты для здорового питания

1 место: Диета DASH

1 место: Средиземноморская диета

3 место: Флекситарианская диета

3 место: Диета TLC

Самые легкие диеты

1 место: Средиземноморская диета

2 место: Флекситарианская диета

2 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)

Лучшие диеты при диабете

1 место: Средиземноморская диета

2 место: Диета DASH

3 место: Флекситарианская диета

3 место: Диета клиники Майо (Mayo Clinic Diet)

3 место: Веганская диета

3 место: Объемная диета (Volumetrics)

3 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)

Лучшие диеты для здоровья сердца

1 место: Диета DASH

2 место: Средиземноморская диета

2 место: Диета Орниша

Лучшие растительные диеты

1 место: Средиземноморская диета

2 место: Флекситарианская диета

3 место: Диета Орниша

Источник: Медвестник